szybkość sila

[...] Od razu rzucił mi się w oczy jeden z robotników, który był jak tytan, jak przodownik pracy (tyle że bez szarfy 200% normy). Ambicja, przykładność, precyzja, szybkość i ogromna siła z jaką kładł te ciężkie worki z piaskiem zrobiły na mnie wrażenie. Spojrzawszy chybcikiem na zegarek na mym nadgarstku, błyskawicznie oceniając, że [...]

[...] na nogach a tutaj chyba nie muszę przekonywać, kto był w tym mistrzem. Obydwaj dysponowali niespotykaną szybkością jak na wagę ciężką. Jednak, o ile w walce z Alim ta szybkość mogła mieć jakieś znaczenie o tyle z Foremanem nie miała żadnego znaczenia. Po prostu jak się spotka dwóch puncherów, dwóch zbijaków w tym jeden mały a drugi duży to [...]

ynwa-twoje pytanie nie jest proste, bo jesli ktos pyta o towar pod zlom odpowiedzi sa raczej takie same/podobne, po co ci progress silowy jesli sila w ogole, a szczegolnie w sw to masa x szybkosc, jesli chcesz wejsc do ringu, klatki, na mate czy gdzies, gdzie bedziesz chcial sprawdzic czy nie jestes kelnerem, bedziesz musial zyebac smalec z [...]

[...] robi (w sumie 300 skoków) Ten trening robić zawsze 1-2 przed tempem lub szybkością Tempo to dłuższe odcinki biegane troche wolniej (np. 6x500m 8x300m czy 10x200m) przerwę i szybkość sam sobie dopasujesz po paru treningach) Rozbieganie czyli aktywne odpoczywanie (chociaż ja to zapierdzielam jak szalony^^) czyli takie 8km czy 6km wolno i na koniec [...]

[...] Mimo tego w treningu sportowym stosuje się jeszcze inne ćwiczenia wspomagające, które wszechstronnie przygotowują zapaśnika pod względem różnych cech motorycznych jak: siła, szybkość, wytrzymałość, koordynacja, zwinność, gibkość. Należą tu przede wszystkim ćwiczenia z zakresu zabaw z mocowaniem, jak przeciąganie, przepychanie, powalanie, [...]

[...] techniki. Kontakt z rywalem musi być w pełni kontrolowany a techniki akcentowane, a nie wyprowadzane siłowo. Walki przeprowadza się na parkiecie lub macie. Formuła preferuje szybkość i technikę walki. W wypadku dobrze wyszkolonych zawodników pojedynki są widowiskowe i stoją na bardzo wysokim poziomie taktycznym. Niektórzy często porównują ten [...]

ostatnio 23kg x9 na siedzaco BL tak w temacie wytapiania tluszczu na patelni Powiedz jak spada sila gdy czlowiek chudnie, sa jakies konkretne zaleznosci? Sila, szybkosc, zwrotnosc, zwinnosc, itd? Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-27 10:11:30

[...] Oprócz tego imitacja różnych ciosów piłką lekarską,rąbanie drzewa,interwały i inne rzeczy. Najmniej,prawie wcale Siłownia na dużych ciężarach,ale wskazane ćwiczenia wyżej.Tylko 3 ćwiczenia ze sztangą ! Boks,to sport stawiajacy na szybkość i małe obciążanie. Szkoła Amerykańska i Meksykańska. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-03-07 13:04:22

[...] w tym obycie to kilka razy powtórzyć i po bokserze. Taka jest smutna prawda. Przykładem tego był Foreman, który bił cepowato, odpychał a wszyscy szli spać. Nie bawił się w szybkość, nie bawił się w kondycję bo to są parametry, które są osiągane zawsze do pewnego poziomu...ale wytrzymałość i siła to były jego cholerne atuty. Na moje to trenerzy, [...]

[...] w tym obycie to kilka razy powtórzyć i po bokserze. Taka jest smutna prawda. Przykładem tego był Foreman, który bił cepowato, odpychał a wszyscy szli spać. Nie bawił się w szybkość, nie bawił się w kondycję bo to są parametry, które są osiągane zawsze do pewnego poziomu...ale wytrzymałość i siła to były jego cholerne atuty. Na moje to trenerzy, [...]

[...] były bazą przygotowań. Nie wydaje mi się żeby sztangistom zależało na przeskoczeniu do kategorii wagowej wyżej za sprawą dodatkowych. Zwłaszcza, że np. rwanie czy podrzut to szybkość (tu masa nie pomoże) i technika. A dopiero na końcu siła. I to eksplozywna, a nie maksymalna. Moc jest główną zmienną. Szajba - choćbyś był kozak nad kozaki to duży [...]

[...] osoby ze mną tenujące -działa najlepiej . W rzutach trochę inaczej się trenowało-dynanika,dynamiczna siła -2-5 powtórzeń -coś dla Fansa :) Tam właśnie jest moc. Maksymalna szybkość,przyspieszenie na danym ciężarze. Ale ten sposób jest dość mocno kontuzyjny-niejeden miotacz przez to karierę zakończył. Dla osób powyżej optymalnego wieku [...]

[...] Natomiast w podnoszeniu ciężarów stosuje się techniczny zarzut zwanym "na podsiad" . Nie po to by sobie utrudnić a ułatwić droga wejścia pod sztangę jest krótsza decyduje szybkość wejścia pod ciężar a wyniesienie w górę następuje głównie siłą dolnej części ciała nogi biodra,grzbiet itd. To samo dotyczy rwania rwanie może być tak jak zarzut. I [...]

[...] po około 3 miesiącach powinieneś dojść do ilości powt 6 z ciężarem około 80% z max i tu możesz zatrzymać się dłużej. W metodzie kulturystycznej bardzo ważna jest szybkość wykonywania danego ćwiczenia czyli wolno ruch ekscentryczny bardzo wolno ruch koncentryczny trochę szybciej . Trzeba to akcentować by uszkodzić jak najwięcej włókien [...]

[...] i nie wiem dla kogo one są. Moja propozycja jest taka - raz dłuższe rozbieganie 12-15km, raz BC2 może 6-8 km raz interwały 1000 -1500 m i tu może tak jak mówiłeś, na początku razy 3-4 i dobić do conajmniej 6 dwa razy siła biegowa dwa razy rytmy, przebieżki potem może szybkość Prościzna. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-08-01 15:10:26

[...] może 6-8 km raz interwały 1000 -1500 m i tu może tak jak mówiłeś, na początku razy 3-4 i dobić do conajmniej 6 dwa razy siła biegowa dwa razy rytmy, przebieżki potem może szybkość Prościzna. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-08-01 15:10:26 Paawo jeszcze jedno pytanie ;-) to tempo to w jakich warunkach? Asfalt, płasko? Jak to się ma do [...]

No baaaa Ja myslalem, ze obieganie, bo wtedy to glownie przysiady. Jesli o plywanie to oczywiscie silne barki pozwola Ci osiagac lepsze rezultaty. Piszesz, ze po treningu na rzezbe rosnie szybkosc? Ja bym raczej powiedzial, ze po treningu na sile. Proponowalbym zaczac wlasnie od barkow + oczywiscie dolne konczyny bo to nogi sa glowna sila [...]

hej, bo od czegos trzeba zaczac - wiec czemu nie od pompek? W domu robie brzuszki, pompki i przysiady a w pracy tylko pompki. Nie moge godzine siedziec w kiblu Poza tym pompki tez sa fajne dla cwiczacych karate. jak bys mogl podac link do tych rzeczy o ktorych mowisz - byloby szybciej. Czym sie roznia te cwiczenia od tych w Nagim wojowniku? Jesli [...]

[...] ok 25 powt + wznosy na pietach na linach ok 25 + skoki na palcach i pietach ok 60 powt rozciaganie 39 min ok a i powiedzcie mi bo tato mi mówił że trzeba cwiczyc siłe i szybkość i wytrzymałość i na każde uklada sie inny plan jak by to powino mniej więcej wyglądać bo wiem żę na szybkość to chyba więcej powt mniej serij a siła mniej powt [...]

[...] w tygodniu , I jak ja mam się rozciągać ? PO każdym treningu ? Ogólnię to ćwiczę na razie tak przykład : Poniedziałek - Siła maksymalna , Wtorek Kondycja - wytrzymałość - szybkość koordynacja itp ogólnie można powiedzieć że jest to wytrzymałościowo kondycyjno trening , środa siła maksymalna , czwartek kondycja i wytrzymałosć , piątek siła [...]